暮れの仕事がやっと終わり、何気なく血圧を測ってみたら、高血圧が疑われる数値が出ました。
久しぶりの血圧測定で高血圧が疑われた
そしたらびっくり‼️上１５６の下１０６と下が１００越えchat gptで調べてみると
したが高いというのは血管が硬くなっているんだって それによって動脈硬化が進みやすくなるそうなの
血圧の薬はできるだけ避けたいの なんでかと言うと１回飲むと一生飲まなくてはいけないみたいなの そこで生活習慣を見直すことにしました 痩せれば必ず血圧は下がるので
まずアップルウォッチを買いましたシリーズ１１の４２ミリもうせんアップルウォッチを買った時重いスチール製のを買って全然つけなくなってしまったから
できるだけ軽いやつを買うことにした。今のアップルウォッチは睡眠や心拍数 あと血圧の異常なども知らせてくれるみたい と言うことで早速購入した
それとあすけんと言う食事管理アプリを３６００円で課金して始めた
今太ってしまい９３kgある本当にデブ。お腹も出ていてカッコ悪い それにこれ以上太ると着れるスーツがなくなってしまう
ほとんど使わないスーツだが1年に２回くらい青年部できなくてはならない 年２回のために わざわざカッコ悪いスーツを買い直したくはないのです
健康＋コスパを考慮すると痩せるのが一番
続くかな？ あまり無理そうだけど準備だけはしときました
体重管理を続ける期間の目安は、「体重-10kg達成するのにどのくらい必要？」でまとめています。
※血圧の薬や治療については自己判断せず、医療機関へ相談してください。 家庭での正しい測り方は、日本高血圧学会「家庭で血圧を測定しましょう」で確認できます。
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