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暮れの仕事がやっと終わり何気なく血圧を測ってみたそしたらびっくり‼️上１５６の下１０６と下が１００越えchat gptで調べてみるとしたが高いというのは血管が硬くなっているんだって　それによって動脈硬化が進みやすくなるそうなの血圧の薬はでき...

筋トレして始めの１ヶ月間アドレナリンが出ていたのか乗っていたのか毎日のように筋トレをし続けた　１ヶ月してフリーウエイトで筋トレをするようになった　big3ってやつだベンチプレスもバールを持ち上げるだけでも重かったが徐々にコツを掴み始めた　し...

筋トレしているとよく出てくる言葉でBIG3があります全身の主要な筋肉のほとんどを動員し最も高い負荷をかけられるとされる代表的な３種目ベンチプレス　スクワット　デッドリフトスイスマシーンよりバランスを必要とするため正しいフォームでやらないと怪...

2025年9月23日に総合体育館でジムに入会し筋トレを始めた様々な器具がありそれらの器具を手当たり次第やってみた久々に大胸筋の器具をやってみた高校時代は持ち上げるだけだけど８０キロとか持ち上げれいたからなしかし久々にやると３６キロくらいが限...

パワーベルトをして腹圧をかけながら筋トレするとお腹は細くなりますか？chat gotに聞いてみた結論から言うと──💡 「パワーベルトで腹圧をかけて筋トレしても、直接お腹は細くなりません。」ですが、うまく使えば「お腹が引き締まって見える体」に...

今回ダイエットを始めようと思ったきっかけは世界旅行に行ってみたいと思ったから今まで一生懸命働いてきたけれど結婚もできず子供もいない。仕事は好きだしやりがいもあるけどこのままでいいのだろうかと言う疑問が湧いてきた立ち仕事に重たい体重。 右膝が...

はじめに：なぜ筋トレが「最強の資産」なのか？こんにちは！今回は、村瀬俊介さんの著書『60歳過ぎたら本気で筋トレ』のエッセンスを解説していきます。この本が私たちに伝えているのは、**筋トレは単なる運動ではなく、老後の人生を豊かにするための最も...

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