全然減らない体重　そして食欲増進

筋トレして始めの１ヶ月間アドレナリンが出ていたのか乗っていたのか毎日のように筋トレをし続けた　１ヶ月してフリーウエイトで筋トレをするようになった　big3ってやつだベンチプレスもバールを持ち上げるだけでも重かったが徐々にコツを掴み始めた　しかし１日経つとなんかしっくりこなかったり　まだ　ばらつきがある　徐々に重くしていき50キロくらいまでは上げられようになった　スクワットも40キロ　デットリフトも40キロだ　スクワットで間違ったフォームをずっとしてしまい膝にものすごく負荷を与えていたみたい階段の上り下りで膝が痛かったのはそのような膝に負担のあるやり方でスクワットをしていたからでした　ちょっと癖になっているかな　フォームを気をつけていないとまた膝に負担がかかるフォームでやってしまうみたい　今まで毎日できていたのは負荷が少なかったから　今は無理すると怪我につながるから間隔をあけてやっている　でもジムに行きたくなる気持ちはある　今日も朝行ったけどちょっと腰に違和感を感じたのですぐに引き返してきた無理して怪我すると回復までに時間がかかり余計できなくなることを知った　また追い込みすぎると怪我するのでそれも程々にすることにした　怪我をしないように筋トレする　それが一番いいと思った