筋トレ

筋トレしているとよく出てくる言葉でBIG3がありますBIG3とは全身の主要な筋肉のほとんどを動員し最も高い負荷をかけられるとされる代表的な３種目ベンチプレス　スクワット　デッドリフトスイスマシーンよりバランスを必要とするため正しいフォームで...

2025年9月23日に総合体育館でジムに入会し筋トレを始めた様々な器具がありそれらの器具を手当たり次第やってみた久々に大胸筋の器具をやってみた高校時代は持ち上げるだけだけど８０キロとか持ち上げれいたからなしかし久々にやると３６キロくらいが限...

パワーベルトをして腹圧をかけながら筋トレをしたら、お腹は細くなるのか。これ、最初はけっこう期待していました。ベルトでお腹を締めて、腹圧をかけて筋トレをする。なんとなく、お腹の脂肪が潰れて細くなりそうな気がしたんです。でも、ChatGPTに聞...

金より筋肉。少し乱暴な言い方に聞こえます。でも、年を取るほど、この言葉は重くなります。お金があっても、体が動かなければ楽しめません。旅行に行くのもつらい。趣味を続けるのも大変。外に出る気力も落ちます。だから、筋肉は老後の資産です。今回は、村...

60代からの筋トレは遅くない！人生を豊かにする筋肉の重要性「もう歳だから」「今さら筋トレしても意味がない」そう思っていませんか？それは大きな誤解です。60歳を過ぎても、筋肉は鍛えればちゃんと応えてくれます。年齢を重ねても、自分の足で自由に歩...