ぐりとぐら

2025年9月23日に総合体育館でジムに入会し筋トレを始めた様々な器具がありそれらの器具を手当たり次第やってみた久々に大胸筋の器具をやってみた高校時代は持ち上げるだけだけど８０キロとか持ち上げれいたからなしかし久々にやると３６キロくらいが限...

パワーベルトをして腹圧をかけながら筋トレをしたら、お腹は細くなるのか。これ、最初はけっこう期待していました。ベルトでお腹を締めて、腹圧をかけて筋トレをする。なんとなく、お腹の脂肪が潰れて細くなりそうな気がしたんです。でも、ChatGPTに聞...

今回、５６歳ダイエットを始めようと思ったきっかけは、世界旅行に行ってみたいと思ったからです。今まで一生懸命働いてきました。仕事は好きです。やりがいもあります。でも、結婚もできず、子供もいない。このままでいいのだろうか。そんな疑問が、ふと湧い...

金より筋肉。少し乱暴な言い方に聞こえます。でも、年を取るほど、この言葉は重くなります。お金があっても、体が動かなければ楽しめません。旅行に行くのもつらい。趣味を続けるのも大変。外に出る気力も落ちます。だから、筋肉は老後の資産です。今回は、村...

60代からの筋トレは遅くない！人生を豊かにする筋肉の重要性「もう歳だから」「今さら筋トレしても意味がない」そう思っていませんか？それは大きな誤解です。60歳を過ぎても、筋肉は鍛えればちゃんと応えてくれます。年齢を重ねても、自分の足で自由に歩...

最短で-10kg達成！健康的に痩せるためのロードマップ体重10kgを減らすには、どのくらいの期間が必要なのでしょうか。「早く痩せたい！」そう思って無理なダイエットに挑戦し、結局リバウンドしてしまった経験はありませんか？ 今回は、健康を損なう...

成功したければ、人に会いなさい。最近、この言葉は本当に大事だなと思います。自分ひとりで考えていても、なかなか世界は広がりません。でも、人に会うと、思わぬ話が聞けます。そして、その何気ない会話から、新しいチャンスが生まれることがあります。出会...

ある日、彼女から「いいものがある」とシャンプーを勧められました。よく話を聞いてみると、それはネットワークビジネスでした。私はそのやり方に違和感を覚え、「あまり良くないのではないか」と伝えました。しかし彼女は、「何が悪いの？ただ良いものを教え...

【57歳からの挑戦】リバウンドを恐れていた自分が、ついにダイエットを始めた理由1. なぜ今ダイエットを始めるのかこれまで何度も痩せようと思ったけれど、リバウンドが怖くて躊躇してきました。（痩せては太りを繰り返す）しかし最近、膝の痛みが出てき...

今年の新さんまは、少し雰囲気が違います。お盆明けの時期から、思ったより大きい秋刀魚が出てきました。例年なら、この時期の新さんまは細いことも多いです。しかし今年は、見た瞬間に「おっ」と思うサイズがありました。魚屋として見ても、これは少し期待し...